|
VANAF SEPTEMBER 2010,
EXTRA ZUMBALES OP DONDERDAGOCHTEND OM 09.30 DOOR JEAN PAUL 
CIRRCUITTRAING complete, total-body workout in groepsverband van ca 45 minuten,
voor beginners tot gevorderden. Met slechts een druk op de knop wordt de juiste
weerstand gekozen wat het bedienen van het systeem zeer eenvoudig maakt.
09.30 UUR OP MAANDAG T/M VRIJDAG EN
19.30 UUR OP MAANDAG T/M DONDERDAG BODYBALANCE is een Body & Mind groepsles waar men gebruik maakt van bewegingen
uit het traditionele Pilates. Tai Chi en Yoga. Onderdelen van deze les zijn gecontroleerd
ademhalen, flexibiliteit, statische kracht, concentratie en meditatie. Een fantastische
workout die lichaam en geest in balans brengt. BODYPUMP is een fitness training in groepsverband. Met behulp van een halter en
gewichten worden alle belangrijke spiergroepen getraind. De manier om je body in
shape te brengen en te houden.
BODYSTEP is het stepprogramma op basis van toegankelijke en afwisselende
combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat. Vanwege het hoge
calorieverbruik, de verschillende bewegingen en vele herhalingen op stimulerende
en energieke muziek, is het dé manier om in shape te komen en een goede
conditie op te bouwen.
BODYVIVE is voor iedereen die graag in groepsverband sport. De les is ook uitermate
geschikt mensen die de voorkeur geven aan low-impact training. JAM is een gevarieerde high/low-impact dance workout met een mix van
bewegingen uit hip-hop, latin, disco en funk. Have fun! EXERCISE is een basic low impact les, waarbij de nadruk ligt op de buik, benen
en billen. Train de spieren en exercise" ze zoals jij ze wilt. ZUMBA is geïnspireerd door de Latijns-Amerikaanse dans en is een vetverbrandende,
spierverstevigende workout. Met Zumba heeft u nooit het gevoel dat u bezig bent
met een workout, omdat het zo leuk is!
RPM is een ca.50 minuten durende interval indoor cyclingles voor iedereen die calorien wil
verbranden, conditie wil verbeteren of een betere fietsprestatie wil neerzetten.
Het is een leuke effectieve crosstraining variatie en zal je opzwepen door de climax
van de muziek. SPINNING is een indoor cyclingles gebaseerd op de muzikale creativiteit van de
instructeur. Voor iedereen die calorien wil verbranden, conditie wil verbeteren of
een betere fietsprestatie wil neerzetten.
STOTT PILATES is een moderne benadering van klassieke oefenmethodes van
Joseph Pilates. Moira en Lindsay Merrithew hebben samen met een team van
fysiotherapeuten, sportartsen en fitnessprofessionals over een periode van 20 jaar
de oefenmethode verfijnd. Dit heeft geresulteerd in een samengaan van moderne
bewegingstechnieken en rehabilitatie van de ruggengraat, waarbij wordt uitgegaan
van de natuurlijke rugcurve. Hierdoor is STOTT-Pilates een veilige en effectieve methode,
die gebruikt wordt:
* bij herstel
* door atleten
* bekende personen
* en iedereeen daartussen.
De lessen met niveau 1,2 of 3 zijn in kleine groepen in zaal 3 van max. 8 personen en
uitsluitend op inschrijving.
|
