De doelstelling van Va Bene fitness luidt “Fit worden, zijn en blijven” en dat doe je met fitness! Fitness zorgt ervoor dat je lichaam geprikkeld en uitgedaagd wordt waardoor de belastbaarheid toeneemt. Fitness is een vorm van lichamelijke activiteiten dat aan de spieren en de conditie werkt. Wanneer je actief traint verminder je de kans op klachten waaronder de welbekende rugklachten, want door middel van het trainen verstevig je naarmate je romp.
Het is uiterst belangrijk om je lichaam de benodigde rust te geven na een intensieve training, want alleen op deze manier kunnen de spieren zich weer herstellen. Wil jij toch liever twee dagen achter elkaar trainen dan is het aangeraden om een andere spiergroep te pakken. Het trainen van dezelfde spiergroep keer op keer zonder rust te nemen levert geen resultaat.
Verder uit fitness zich in twee categorieën: Cardiotraining en Krachttraining, beide hebben verschillende doelen. Lees hier meer over de verschillen van deze categorieën.