Total Body Workout is een les, waarbij we het hele lichaam trainen. We starten met een warming up, gevolgd door diverse spierversterkende oefeningen met extra aandacht voor de buik, benen en billen.
De total body workout groepsles bestaat uit een combinatie training voor het hele lichaam waar bij je conditioneel en spierversterkend bezig bent. Je krijgt een warming-up met verschillende oefeningen dat voordelig is voor alle BBB (buik, benen en billen) spiergroepen waarbij je voornamelijk gebruik zal maken van het eigen lichaamsgewicht. Tijdens de groepsles zal je werken aan je figuur en uithouding.
Enkele voordelen van de Total Body Workout:
- Figuur verbetering
De verschillende oefeningen van de total body workout zorgen ervoor dat je lichaam verstevigd en op natuurlijke wijze gecorrigeerd wordt.
- Efficiëntie
Tijdens de oefeningen wordt er voornamelijk de focus gelegd op efficiënte bewegingen waarbij je veel gebruik maakt van de core van het lichaam voor balans.
- Calorieën verbranding
Met de total body workout zal je tot wel 600 calorieën verbranden. Dit komt geheel doordat je gebruik maakt van vele diverse spieren tijdens squats en lunges.
